Viata din mici pietre pretioase

Fiecare zi e formata dn mici momente frumoase. Momentele in care zambim sau radem din toata inima. Momente emotionante cand primim sau daruim. Momente in care pur si simplu nu exista timp, spatiu sau limite. Viata noastra e plina de aceste mici pietre pretioase, pe care de multe ori le ingropam sub colbul activitatilor apasatoare, in mocirla unor momente in care ego-ul nostru scapa fraul si o ia la goana.

E perfect sa redescoperi intr-o dimineata aceste mici diamante si pietre pretioase care fac parte din viata ta, sa le scoti de sub praful zilelor, sa le cureti cu o perie zdravana si sa incepi sa le redai adevarata lor valoare. De bijuterii.

E perfect sa iti amintesti intr-o dimineata, cat de fascinant esti ca fiinta umana. Cat de multe lucruri stiu celulele tale. E perfect sa iti amintesti cat de complex e organismul tau, cat de bine stie el sa functioneze, sa mearga, sa regleze temperatura, inima ta nu uita sa bata. Stie sa se trezeasca in giecare dimineata si sa iti ceara somnul, sa faca milioane de reactii chimice, sa se supuna indiferent cat de aberante ti-ar fi comenzile.

E fascinant sa descoperi cat de multe lucruri ai invatat. Cat de multe lucruri stii sa faci din vointa proprie. Cati oameni ai cunoscut pana acum. Cati oameni ai cunoscut pana acum. Sa iti imaginezi ca daca ai cartografia toate locurile prin care au trecut oamenii pe care i-ai cunoscut sau ii cunosti, si ai uni punctele, constituind o arie, probabil ca vei fi uimit de suprafata.

E minunat sa iti dai seama ca tu te-ai adaptat cumva fiecarei intalniri, ca intre tine si ceilalti au avut loc nenumarate schimburi de toate felurile. Energetice, ideatice, creative. Intalnirile tale sunt mai intai despre tine. Cand ajungi sa te cunosti din reflexiile tale in ceilalti, poti incepe sa creezi impreuna cu ei. In acel punct se nasc cuvintele cu s: serendipitate, sinergie, sincronicitate.

E minunat sa redescoperi cata minune te inconjoara. Ca perfectiunea organismului tau se regaseste la scara mare in natura si in univers. Natura este suportul tau. Sursa de aer, sursa de mancare, de apa, de viata. Este perfect functionala, autoreglabila, si in plus iti ofera in fiecare secunda nu doar infinit mai mult decat am putea noi percepe, ci si frumusete. Fiecare vlastar, fiecare frunza ce sta sa inverzeasca, fiecare floare, fiecare coltisor de cer si ochi de apa, te invita sa descoperi diamantul stralucitor care se ascunde in fiecare moment.

In fiecare moment noi si intreg universul suntem in miscare. Dam energie, luam energie. Ne adaptam permanent la fiecare secunda. Cele mai simple miscari cer cele mai complexe reactii. Cele mai simple ganduri pot genera sau consuma energie, pot crea complexitate sau pot sa ne simplifice viata. Gandurile, ne determina comportamentele. In functie de starea care sta la baza lor, iubire sau frica, comportamentele noastre ne fac donatori sau consumatori de energie. De viata.

Fiecare dintre noi are in fiecare dintre zilele lui, aceste pietre pretioase. In zambetul cu care te-ai trezit. In soarele cald de pe obrazul tau. In harjoana cu copilul tau. In bucuria catelului tau. In torsul pisicii tale. In punctele de pe spatele unei gargarite. In fiecare loc in care te uiti e o piatra pretioasa. In fiecare respiratie e o piatra pretioasa. In tot ce faci e o piatra pretioasa. Fiecare om cu care te intalnesti iti aduce o piatra pretioasa. Descopera-le si poarta-le cu incantare si recunostinta. Cand te vei gandi la ele, in jurul tau vor straluci a lumina. A viata. A tine. A tot.

Buna dimineata! Tu cum iti incepi ziua?

Te trezesti inaintea ceasului, te simti obosit si in loc sa te dai jos, incepi sa rulezi in gand tot ce ai de facut in ziua care nici nu a inceput bine? Pe masura ce lista se aglomereaza simti cum gandurile se intensifica si stresul se instaleaza usor usor in muschi, in stomac, in expresia fetei? Iar atunci cand te dai jos din pat, chimicalele fricii sunt deja instalate si asteptarile tale au creionat o noua zi grea, plina, obositoare, care nu iti va oferi poate nici acele cateva clipe de ragaz pentru bucuria sufletului.

Sau esti acela care te trezesti, intri pe pilot automat intr-o rutina care s-a stabilit singura de-a lungul timpului si a carei unic rol este sa te transporte din starea de somn pana la job, unde te identifici cu ce ai de facut atat cat poti, iar daca ai norocul ca orele de serviciu sa se termine in timp util, ramai cu cateva variante: nu stii ce sa faci, cauti, sau faci ceva pentru tine dar cu frustrarea ca nu iti ajunge timpul?

Sau poate esti acela care, imediat dupa trezire, inainte sa iti iei in primire ziua, te lansezi pe o retea sociala si te cufunzi in vietile altora cautandu-ti si gasind justificarea pentru frustrari, depresii si neimpliniri.

Suntem obisnuiti sa ne incepem ziua brusc. Ne trezim si repede, repede ne pregatim sa fugim de noi insine. Uneori chiar asa ne exprimam: “Pa, pa. Fug! sau Am fugit”, in brate cu senzatia ca suntem mereu in intarziere. 

Ce-ar fi insa, daca in loc sa ne pregatim, sa citim, sa invatam , sa gandim, sa rationam, ne-am prezenta la un examen, asudati si transpirati de cat am alergat pana aici, fara sa ne fi pregatit o secunda, fara sa stim de fapt cu ce se ocupa acea materie, ce putem face cu ea, de ce vrem sa o invatam? Ce se intampla atunci cand ne prezentam la examene, fara sa ne pregatim, fara sa studiem, fara sa acordam timp acelei materii? Picam. Esuam. Nu trecem acel examen. Suntem nevoiti sa il repetam. Si ne facem rost de urmatoarele emotii: frustrare, rusine, nervozitate, autoinvinovatire, asezandu-le frumos ca pe o trusa numai buna de folosit, cu prima ocazie, pentru un viitor esec.

Ce-ar fi, daca croitori fiind, am intinde stofa si fara sa ne imaginam, fara sa vedem cu ochii mintii, fara sa desenam, fara sa masuram, sa luam foarfeca si sa taiem direct intr-un material pe care nu il vom putea recupera niciodata? Am face materialul harcea-parcea, nu-I asa? Sau ni se va parea ca totusi se mai poate recupera si ne-am folosi apoi toata bruma de energie creatoare ramasa dupa sperietura, pentru a incerca sa reparam taieturile gresite. Ce vom obtine? O peticeala si urmatoarele sentimente: nemultumire, incompetenta, neincredere, stima de sine la pamant, lipsa de entuziasm.

Ziua se incepe usor si delicat, oferindu-i organismului ocazia sa ‘simta’ energia zilei. Pentru asta, cel mai potrivit este un ritual propriu (daca vrei sa afli mai multe il gasesti aici), care sa indeparteze eventualele tensiuni din corp si sa-l puna intr-o stare potrivita actiunii de peste zi, sa goleasca si sa pregateasca mintea pentru a afla ce vrem si pentru a ne putea concentra de-a lungul zilei la ce avem de facut. Si nu in ultimul rand pentru a ne oferi acel spatiu pentru intrebarile si raspunsurile noastre, pentru a face legatura cu zilele de pana atunci, pentru a ne intelege si cunoaste drumul, pentru a stabili ce vrem si a ramane conectati cu scanteia divina pe care o adapostim. 

Cateva clipe in care doar respiram, cateva minute in care suntem atenti la corpul nostru si senzatiile care se nasc in noi, cateva momente in care dizolvam granita dintre noi si ce e in jurul nostru, ne pot aduce informatii esentiale despre energia si misiunea zilei care abia a inceput.

Iar in spatiul creat, putem lasa sa se aseze fara sa impunem ordinea, acele ganduri inspirate care sa conlucreze cu universul pentru a manifesta ce ne dorim. 

Degeaba ne-am obisnuit sa bruscam diminetile. Energia stresului, agitatia, nemultumirea, apatia, frica, rutina obositoare, ruperea de propria bucurie, izolarea fata de natura, pierderea intelesului si a semnificatiei vietii, sunt polaritati si energii distructive care nu pot atrage creatia, implinirea, realizarea si fericirea. 

O dimineata este ca persoana iubita. Trebuie sa o iubesti asa cum e, sa ai rabdare si sa o lasi sa vina catre tine, sa fii atent si tandru cu ea, sa o studiezi cu inima deschisa, sa o intelegi si fiecare moment cu ea sa iti fie bucurie. E nevoie sa ii oferi spatiu sa se dezvaluie, sa se deschida, sa infloreasca sub privirea ta. Pentru a-si arata frumusetea e nevoie ca pasii ei sa se aseze pe linistea ta. Tu esti cel care cucereste orice dimineata cu farmecul, bucuria si sclipirea din ochii tai. Tu esti singurul care stii sa-i ceri si sa convingi energia zilei, sa ti se aseze in palma si sa se transforme caii putere de care ai nevoie pentru ideile si actiunile de peste zi. 

De aceea, ia orice dimineata in serios si acorda-i atentie. Este aluatul din care tu iti modelezi ziua. Imprima-i o intentie, simte-i energia, da-i o directie. Din inima. Avand ca aliat mintea. Si un  corp viu, alert, gata sa iti sustina excesul de entuziasm si bucuria.  

Buna dimineata - Ritualul de la 05:00am

Ani buni de zile am fost tipul de bufnita, care se trezeste greu dimineata si se culca tarziu, foarte tarziu seara. Mi se parea ca asa ziua era mai lunga, ca aveam doua dimineti, una incepea pe la 11:00 ziua cand deveneam functionala, iar cealalta pe la 11:00 seara, cand ceilalti cascau si se pregateau de culcare.

Nu imi dadeam seama cat timp pierd de fapt si mai mult decat timpul in sine, era calitatea acestuia. Desi impresia mea era ca eram fresh, catre a doua dimineata, cea de la 11 seara, organismul functiona deja mai incet, incarcat de toate reziduurile emotionale si experientele de peste zi. De multe ori ma surprindeam citind fara sa inteleg, vizionand un film si pierzandu-ma intr-o emotie de moment, fara sa mai extrag invataminte.  Sau pur si simplu existam undeva fizic, in timp ce ocupatia de baza era sa rumeg la infinit niste ganduri asortate cu niste judecati si eventual un varf de autoblamare.

Acesta era ritualul meu zilnic, pseudo-diminetile si minciuna ca ziua mea e mai lunga decat a altora.

Pana intr-o zi.

Cand viata mea s-a rasturnat efectiv intr-o clipa. Printr-o poveste atrasa cu siguranta de mine, pentru un bine mult mai mare, pe care imi era greu sa-l vad in acele momente. O poveste al carei control nu se mai afla la mine, pentru a nu avea optiunea si asa zisa "protectie" dictata de frica. Dar asta este un alt subiect despre care va voi povesti alta data, pe indelete.

La scurt timp, am inceput sa scriu. Mai intai seara, apoi in timpul zilei pentru ca aveam chiar mai mult timp liber decat as  fi vrut. Si s-a inscris cumva in programul vechi bufnitesc, care parea de neschimbat. 

Tot pana intr-o zi.

Cand fara sa imi propun neaparat am inceput sa ma trezesc la 4:00 4:30 4:50am. Inainte de ora 05:00am oricum. Ce m-a uimit placut a fost senzatia de odihna totala pe care o simteam si parca un arc ma impingea sa inchid usa somnului si sa incep ziua acolo in acel punct.

Initial, am ramas doar cu gandurile, admirandu-le prospetimea, originalitatea si claritatea. Bineinteles ca actiunea a venit atunci cand, bazandu-ma pe memorie, am incercat sa accesez in timpul zilei, una din ideile geniale care imi venisera in acea dimineata. Iar cand tragand de sertarul memoriei cu putere din ce in ce mai mare mi-am dat seama ca e inchis si ca acum conturul sertarului e doar un desen pe un perete, care nu se va mai deschide curand, m-am hotarat! La ora 4:30 ma voi trezi, voi savura cateva minute gandurile care vin de pe drumul noptii si ma voi trezi sa le scriu pe hartie.

Asa s-a nascut, incet-incet ritualul diminetilor care incep la ora 05:00am. Rand pe rand, prin observare, ritualul a evoluat, a fost rafinat, schimbat, adaptat in functie de perioade. Si va fi in permanenta modelat si lasat liber spre transformare.

Mai intai, nu a continut nici un fel de miscare. Uimirea si bucuria erau atat de mari incat le puteam consuma fara a fi nevoie de exercitii fizice. Apoi am introdus inviorarea, miscarea, strechingul, cateva exercitii de yoga, mersul, alergarea. Paharul cu apa. Si uneori lamaie. Meditatii scurte. Consacrarea zilei. Intentiile. Planuri. Conectarea la energia zilei. Micul dejun din fructe si lapte de orez. Sau iaurt cu cereale. Sau Smoothie de para. Sau seminte. Sucul de sfecla rosie cu portocala, morcov si mar. Si cate si mai cate.

Dimineata a devenit cea mai productiva perioada a zilei. Am descoperit ca e perfecta pentru citit, scris, invatat, organizat, planificat, meditat, clarificat. Pornirea si succesul unei zile se afla acum in savoarea diminetii. Ritualul de dimineata a devenit atat de placut, atat de plin, atat de energizant, ofera atata inspiratie si deschidere catre potential, incat motivatia de a ma da jos din pat se alimenteaza singura.

Secretul este sa il transformi intr-un fel de a fi, intr-un mod de viata, intr-un obicei. Sa il faci parte din tine. Zi de zi. In weekend. In concediu. La fel ca si in cele mai aglomerate perioade. Si chiar si dupa cele mai scurte nopti.

E important sa iti gasesti acele ingrediente care sa iti respecte ritmul si drumul. Sa iti oferi un timp doar pentru a te acorda pe tine cu ziua ce incepe si cu lumea. Sa te asiguri ca esti conectata la inima ta si la univers. Sa faci acele lucruri de suflet pentru care ti-e greu sa creezi un alt timp. Sa te lasi ghidat doar de zambetul tau.

Nu cred in retete care functioneaza pentru toti. Nu cred ca exista ritualuri gata pregatite pe care sa le preiei si care sa functioneze, asa cum nu cred ca daca te incalti cu cei mai buni pantofi de alergat, devii automat un atlet de performanta. 

Fiecare este unic. Ritualul de dimineata, pana la urma, ca si celelalte lucruri sunt o expresie din interior. 

Dar ti-am pregatit o lista din care sa te inspiri. Dimineata e ca un aluat care se va transforma apoi intr-o zi reusita, daca stii sa il modelezi. O zi care se va aseza, rand pe rand la coada, pana cand se vor strange suficiente zile pentru un an. Ani care se transforma in zeci de ani. 

Viata este facuta dintr-o insiruire de momente decise constient. Restul este umplutura. 

Iata cateva motive pentru care sa iti faci un ritual de dimineata:

·      Ritualul de dimineata iti da motivatia de a te ridica din pat energizat/a

·      Va deveni un reflex care iti va da posibilitatea sa faci totul automat, fara sa pierzi timpi inutili gandindu-te la ce ai de facut

·      Vei obtine acel timp pe care nu l-ai avut niciodata. Pentru a face ceva ce iti doreai de mult

·      Dimineata ofera o energie speciala, cu care daca iti imbraci  actiunile, rezultatul de peste zi va veni mai usor

·      Repetitia te ancoreaza intr-un obicei in urma caruia se vad rezultate concrete

·      Iti incepi ziua bine dispus, energizat, pozitiv, fresh, constructiv

·      La momentul rasaritului, fiecare dintre noi renastem odata cu soarele

·      Dimineata iti ofera o foaia alba a zilei pe care sa scrii o intentie, o dorinta, un plan

·      Energia diminetii e perfecta pentru revelatii, insighturi, constientizari

·      Dimineata fiecare dintre noi suntem noi-nouti, odihniti, refacuti, puri, gata pentru un nou inceput

·      Ritualul de dimineata este in intregime despre tine. E un timp al tau. Un cadou pe care ti-l faci. E o intalnire cu tine insuti. La care poti alege sa apari la timp sau sa lipsesti.

Si iata unsprezece lucruri din care poti sa alegi pentru ritualul tau unic:

1. Pune ceasul sa sune (la 04:30 , 05:00am sau orice ora la care esti confortabil dis de dimineata). Daca exista riscul de a adormi la loc, amplaseaza-l intr-o alta incapere.
2. Stai cateva minute si doar contempla-ti gandurile, apoi da-te jos din pat.
3. Bea un pahar sau doua cu apa. Sau apa cu lamaie. 
4. Du-te direct la baie.
5. Spala-te cu apa rece, rece pana la brau, chiar daca e mijlocul iernii. Garantat  senzatia de prospetime te va trezi. Cu timpul, vei iubi acea senzatie de nou-nascut.
6. Fa cateva miscari de intindere sau yoga. Pentru inceput, salutul soarelui iti ofera si semnificatie si dezmortirea muschilor. Continua cu 7 minute de exercitii la alegere. Alterneaza-le de-a lungul saptamanii.
7. Continua cu 7 minute de meditatie. Goleste mintea. Lasa-te doar sa fii. Acordeaza-te cu energia zilei.
8. Apoi fa 7 minute de meditatie focusata. Alegeti o intentie, un proiect, o dorinta, un plan si gandeste-te tintit.
9. Scrie-ti trei lucruri pe care vrei sa le faci peste zi.
10. Fa ceva ce iti doresti. Invata japoneza. Fa exercitii pentru abdomen. Scrie. Viseaza. Citeste. Mediteaza. fa planuri. Lucreaza la un proiect. Asculta muzica preferata.
11. Bucura-te de fiecare descoperire, de fiecare realizare a zilei de ieri, de lucrurile simple. Bucura-te de ciripitul pasarelelor, de caldura razelor de soare, de cerul albastru, de viata care incepe sa pulseze odata cu lumina. 

Buna dimineata!

#05:00am, #dimineata, #ritual